太極拳をやってみよう♪
【組合員活動報告】
主催：東戸塚地区くらぶ うさぎCafé
2025年11月18日 10:30～12:00
横浜中センターにて、まなびパルの講師を招いて太極拳を行いました。からだならしの体操からスタートし、講師の動きを見ながら最終的には二十四式太極拳までを学びました。
最初から最後まで中腰で動くため、下半身の筋肉アップを実感することができ、体も心もリフレッシュしました。
太極拳には自律神経を整えたり、肩こりや腰痛改善、ウエストが細くなる動きなどがあり、学んだことを生活にも取り入れ、寒い冬を元気に乗り切りたいです。
まずは準備運動で体をほぐします
スワイショウは腰痛や肩こりの改善、ウエストのシェイプアップに効果があります！
二十四式太極拳でからだも心もリフレッシュしました♪