みんなでゆっくりCAFE♪鶴見10月〔楽々エクササイズ〕

◆日　程：10月16日(金) 13：30～15：00
◆会　場：寛政中学校コミュニティハウス

◆テーマ：「楽々エクササイズ」

◆講　師：氏家ユウコ氏〔パルシステム神奈川 まなびパル講師〕

　　　　　（音楽健康指導士、介護予防健康アドバイザー）

◆内　容：イスに座って呼吸を意識しながら身体をゆるめ歪みを整えた後

　　　　　リズムに合わせボールやタオル、セラバンドを使用した運動などを行います。　　　　
　　　　　姿勢やさまざまな筋肉を意識したやさしい運動です。

　　　　　日頃運動なさってない方も楽しく身体を動かせます。

　　　　　腰痛や肩、膝の痛みなど筋肉の衰えからきていることもあります。

　　　　　健康なカラダ作りで日常生活を快適にしてみませんか。

◆10月 ゆっくりCAFE♪チラシ

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