くらし・福祉 子育て

「ママ・パパのリラックスヨガ」&おしゃべり会

子育て企画考え隊☆企画

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内容

ヨガが初めてでも、身体が硬くても大丈夫!

講師は昨年度もオンラインヨガを行ってくれた子育て企画考え隊運営メンバーでもあるHarunaさんです!そのあとはみんなでおしゃべりタイム♪

赤ちゃんのお世話などがあれば画面オフ、途中退席も大丈夫です。見るだけの方も歓迎☆

大人向けのレッスンとなりますが、片足立ちや頭が下になる不安定なポーズは含まれておりませんので、ご安心ください。

企画内容

前半15分は妊娠中、産後の方にもおすすめの身体メンテナンスをします。
椅子や布団の上でも可能です。ヨガマットは不要です。
・ヨガって何?
・体ほぐし(セルフマッサージやストレッチ)
・呼吸法(片鼻呼吸)
 
後半は、ストレッチ要素を含んだ動きのあるポーズが含まれます。
動きやすい服装、ヨガマットをご用意ください。
また、食後1~2時間(動いても胃がもたれない状態)でご参加ください。
 
・四つん這い(ヒップサークル・伸び)
・半分の鳩のポーズ
・座ったねじりのポーズ
・膝立ちで身体の側面を伸ばすポーズ
・呼吸瞑想
 
出入り自由、ヨガが初めての方も歓迎!
お子様と一緒の方は、見学しつつ無理のない範囲でトライしてみてください。
 
画面のオンオフも自由です。
画面オンにしていただければ、ポーズのアドバイスも致します。
(厳しい指摘などはありませんので、ご安心ください^^;)
 
講座後は参加者同士おしゃべり会♪
参加できる方は是非ご参加ください^^
 

子育て企画考え隊は、子育て企画を一緒に考えたり、企画に参加したり、自分のペースで参加できる子育てサークルです!今年度から、子育て企画考え隊運営メンバーで年間予定を決めたり当日の運営も行います♪ メンバーも随時募集中です!運営側でも、企画に参加するメンバーでもOKです^^

*メンバーは0歳~中学生くらいのお子さまをお持ちの方が参加中です^^子育ての悩みなども共有・おしゃべりしましょう!

 

≪いままでの子育て企画考え隊の企画紹介≫

オンライン
◆親子で防災食講座(食育ぱっくん隊を講師にポリ袋調理♪) 
◆離乳食・幼児食講座
◆座談会複数(おすすめ絵本紹介、好きなパル商品紹介など)
◆みんなでヨガ
◆ベビーマッサージ
◆幼児お弁当講座

対面(集合開催)
◆絵本の読み聞かせ・コンサートリーディング 
◆手作りハロウインパン作り
◆英語で遊ぼう

ハイブリット開催(集合&オンライン)
◆食品添加物について学ぼう♪

開催日 6月27日(木)10:30~11:45
会場 Zoomを使用したオンライン開催
参加費 無料
主催 子育て企画考え隊運営チーム
申し込み締め切り日 6月23日(日)
申込/お問い合わせ 組合員活動推進課
くらし・福祉課題
TEL:045-470-6872
MAIL:palkana-kurashifukushi@pal.or.jp
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