健康こそ財産！学んで活かそう健康塾～健康づくりサポーターになろう～

◆ 開催内容 ◆

【１回目】2023/6/2(金) 10:00～11:45

・健康チェックの意義を知ろう！

・健康チェックを体験しよう！

横浜市立大学の伊藤講師を迎え、からだの数値を把握する大切さを専門家から学びます。実際に「健康チェックの会」で体の数値を計測します。

★ご自身の計測数値を記録できる「計測手帳」をプレゼント♪

【２回目】2023/6/15(木) 10:00～11:45

・からだがわかる健康チェック♬(基礎知識)
・健康チェック機器を使ってみよう！(測定実践)

測定したからだの数値で何がわかるのかを学んだあと、計測機器を実際に操作して「健康チェックの会」の測定を体験します。

【３回目】2023/7/7(金) 10:00～11:45

・筋力Upトレーニング＆

・体をつくる美味しいカンタンレシピ

健康トレーナーによる筋力upができる体操を行い、体づくりに大切な栄養が摂れるカンタンレシピをご紹介♪「試食会」です。

【４回目】2023/7/20(木) 10:00～11:45

・コロナ禍で衰えた喉、舌の筋力を鍛えよう！
・コミュニケーションスキルの基礎を学ぼう

見逃しがちな「口腔フレイル」の予防体操を学びます。人と接する際に役立つ、コミュニケーションスキルの基礎を学びます。

【５回目】2023/8/4(金) 10:00～11:45

・下肢筋力を意識したフレイル予防体操
・健康チェックの測定結果の伝え方

からだの衰えは足からと言います。足の筋力を意識した体操を学び、「健康チェックの会」に参加した方への数値結果の伝え方を学びます。

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