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27 のびのび・らくらくヨガストレッチ

ヨガを応用した簡単ストレッチで肩こりや腰痛などの不調を改善。ご自宅で手軽にできる方法もご紹介します。

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概要

ヨガのポーズを応用した簡単ストレッチです。タオル体操やセルフマッサージなども取り入れて、肩こりや腰痛、不眠、冷え、むくみといった不調を改善していきます。「身体が固い」「運動が苦手」といった方も心配はいりません。ヨガの良いところは、ご自身で強度を加減できることです。みなさん一人一人の様子を見ながら、余計な負担がかからず効果的な方法をお伝えしていきます。ご希望により、イスに座ってのレッスンも可能です。ご自宅でも手軽にできるものばかりですので、ぜひ日常生活に取り入れて、毎日を健やかで生き生きと過ごしていただきたいと思います。