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22 75才からの“健康維持”トレ

人生100年時代。これからの暮らしも伸びやかに!法則に沿った正しい運動で健康を維持しましょう。

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WEB締切日

概要

人生100年時代!と聞いてどう感じますか? 気が重くなりますか?ワクワクしますか?

せっかく運動をしていても“健康寿命”に活かせなければもったいないですよね。
運動には法則があります。
正しく行わないとかえって体の不調につながります。
きついものや流行っているものが優れているというわけではありません。
転倒予防、関節痛予防、認知症予防など運動のメリットはたくさんあります。
正しい体の動かし方で効果を出しましょう。
運動が苦手な方もご安心を。その時の参加者に合わせた無理のない運動をご案内します。

「60才からのやさしい貯“筋”トレ」もあります。年代に合わせてお選び下さい。
かずこ 経歴:介護予防教室での指導,マンツーマンでの運動指導など