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21 60才からのやさしい貯“筋”トレ

人生100年時代。20年後の暮らしもイキイキと!法則に沿った正しいやり方でやさしく体を鍛えましょう。

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WEB締切日

概要

人生100年時代!と聞いてどう感じますか?
気が重くなりますか?ワクワクしますか?

せっかく運動をしていても“健康寿命”に活かせなければもったいないですよね。
運動には法則があります。
正しく行わないとかえって体の不調につながります。
きついものや流行っているものが優れているというわけではありません。
20年後のために正しいやり方で今から筋肉を“貯”めましょう。
運動が苦手な方もご安心を。その時の参加者に合わせた無理のない運動をご案内します。

「75才からの健康維持トレ」もあります。年代に合わせてお選び下さい。
かずこ 経歴:介護予防教室での指導,マンツーマンでの運動指導など