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18 ヨガ&ストレッチ

心と身体の癒し、深い呼吸と免疫力UPでリフレッシュ。

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概要

中心軸を意識してぶれない自分を作りましょう。肉体と精神のバランスを整えて「ハッピー体質」になりましょう。緊張と弛緩を交互に行います。無理のない動きで心拍数は上がらずに響きありで、身体の隅々まで稼働させてくれる優れものです。終わった後は「スッキリ」します。「いつまでも元気よく軽やかに歩く」を目標とします。
すべてに合掌「感謝」で始まり合掌「感謝」で終わります。

個人レッスンOKです。

みんなで健康めざそうよ!!